Birgit Anders

Dipl. Yogalehrerin, Dipl. Pilates-Trainerin, Mediatorin

Yoga ist meine BFF (best friend forever). Sie ist immer für mich da und empfängt mich mit offenen Armen, auch wenn wir einander einmal länger nicht gesehen haben. Egal wie es mir geht. Sie berurteilt mich nicht und gibt mir das, was ich gerade brauche. Mein Wunsch ist es, dieses Gefühl in meinem Unterricht weiterzugeben, indem ich Räume schaffe, in denen sich Menschen entspannen und fallen lassen können, um ganz bei sich selbst anzukommen.

MEIN ANGEBOT

Hatha Yoga

Yoga-Körperübungen (Asanas) haben tiefgehende Wirkung auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen. In jeder Einheit machen wir Übungen zur Kräftigung und Dehnung, um einseitigen Alltagsbelastungen, wie Verspannungen vorzubeugen und entegegen zu wirken, sowie flexibel und mobil zu bleiben (oder es zu werden). Wir verbinden unsere Bewegungen bewusst mit dem Atem, praktizieren spezielle Atemübungen (Pranayama) und begeben uns am Ende in eine Tiefenentspannung (Savasana).

Meine Kurse im Vitawerk:

Mittwoch 18:30-19:45